[키성장] 키성장 영양제 어떤 것이 좋을 까요?

안녕하세요? 헬스케어컨설턴트 똑님입니다^^

 

우리 아이 키가 잘 크고 있을까 걱정이 되시죠?

1년에 평균적으로 신장이 5~6㎝ 크는 것이

잘 크고 있는 상황입니다.

한 달 기준으로는 0.4~0.5㎝라고 보면 되죠.

특히 성장기에 있는 아이들은 쑥쑥 큽니다.

그런데 내 아이가 잘 자라지 않고 있다면

성장을 막고 있는 부분이 있는 것입니다.

이번 포스팅에서는 키 성장에 대해

알아보겠습니다.

 

 내 아이의 성장을 막고 있는 것? 

아이가 키가 안 크고 있다면 

키를 키우는 방법을 알아보는 것도 좋지만

우선 성장을 막고 있는 부분을 해결해줘야

합니다.

 

성장호르몬의 부족원인은 세 가지 입니다.

▶ 체지방
성장호르몬은 체지방이 많으면 체지방을
분해하는 데 주력하므로 키 성장 쪽 일을
하기 전에 성장호르몬이 소모되게 됩니다.

 

▶ 성호르몬
성호르몬이 분비되면 몸의 치장에 재료들이 많이
쓰여 성장에 쓰일 재료가 부족하게 되므로,
여자는 생리가 시작되면 2년 내에 성장이
거의 멈추게 되는 이유입니다.

 

▶ 숙면 부족
저녁 10시~새벽 2시 사이 깊은 숙면 시
성장호르몬이 분비되는데 아토피나 비염, 잦은 소변
등으로 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬 부족이
나타날 수밖에 없습니다.
따라서 숙면을 방해하는 요인들을 먼저
치료해주는 것이 중요합니다.

 

 균형 있는 영양소 공급이 중요! 

1) 성장호르몬의 재료는 아미노산!

따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것이

매우 중요합니다.

고기류도 단백질 공급원으로서 훌륭하나

산성 식품으로서 몸을 산화시키기에,

이는 좋은 공급원이라고 할 수 없습니다.

혈액은 ph7.4를 유지해야 하므로 고기를

많이 먹으면, 몸의 산성화를 막기 위해

물속의 미네랄, 특히 칼슘이 많이 소모됩니다.

그래서 뉴질랜드나 네덜란드, 덴마크 같은

낙농국 국민들이 우유와 고기를 많이 먹지만,

전국민의 골다공증 비율이 높은 이유입니다.

생선은 중금속 함유가 많은 오염원에 사는

생선류는 피하고, 오히려 청정해역에서 사는

굴이 생선보다 더 좋은 공급원이며

콩류가 좋은 공급원이 됩니다.

2) 유전이 키에 미치는 영향은 23%!

후천적 환경, 영양, 노력이 대부분 차지합니다.

병이 많은 아이는 성장하지 못합니다.

키 성장에 영양소가 얼마나 중요한지 나타내는

말이죠.

영양소는 생존을 위해 먼저 사용하고,

남아야 다른 곳으로 분배합니다.

따라서 키 성장을 원한다면 생존에 필요한

영양소 이상의 양을 공급해야 합니다.

 

★ 한잔의 콜라를 위해 희생되어야 하는
비타민이나 미네랄의 양이 무척 많다는
사실을 알고 계십니까?
수많은 과당, 지방, 독소들이 몸에 들어가면
우리의 생존을 위한 비타민 미네랄 희생을
얼마나 요구하게 될까요?

★ 가공식품을 되도록 멀리합니다.
이미 가공되어 있으니 장이 할 일이 없고
흡수되는 시간도 빨라 췌장만 인슐린 분배에
정신이 없다가 당뇨에 쉽게 걸리는 환경이
되고 맙니다.

★ 회맹밸브: 소장의 흡수와 대장의 독소
배출이 연결되는 멋진 타이밍이 필요한
연결부위인 이 밸브를 건강하게 하기 위해선
칼슘과 비타민D, 비타민C, 식이섬유, 유산균 
그리고 대사 전체에 사용되는 미네랄워터가
생명입니다 소화기관을 비롯한 전체 활발한
신진대사에 관여합니다.

★ 숙변은 영양소 흡수가 저해될 뿐 아니라, 
숙변에 기생하는 독소들이 장점막을 통해
혈액에 흘러 들어가는 등 해독 기관에 
지속적 악영향을 줍니다.

 

 

3) 영양소의 소모 원인 찾기!

인체의 에너지는 생명유지에 쓴 나머지를 성장에

씁니다. 따라서 생명유지에 악영향을 주는 병의

원인을 미리 제거하는 것이 성장에 있어

중요합니다.

중금속, 공기 속 독소들, 약, 식품첨가물등이

병을 일으킬 수 있습니다.

 

4) 보조 영양소의 심각한 부족

대부분의 어린이들은 영양소가 칼로리로 잘

전환되도록 도와주는 보조 영양소

(비타민,미네랄)의

심각한 결핍현상을 보이고 있습니다.

이것은 절대적인 공급 부족이기도 하지만

소모가 많아 발생하기도 합니다. 

 

 

우선 내 아이의 성장을 막고 있는 부분부터

해결하고,

단백질 섭취를 첫 번째로 신경 써야 합니다.

더불어 장이 건강해야 영양소를 잘 흡수할 수

있기 때문에

유산균을 반드시 섭취해줍니다.

이와 더불어 칼슘, 비타민 A, C 그리고 아연이

키 성장에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

※ 참고: 별난 치과의사의 키 처방전- 유준곤 저

 

 

 

내가 먹는 '종합비타민' 안에 '항산화비타민' 이 들어있는지 확인하세요!

 

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